病情分析：您好，根据您提供的情况看，您最近经常背部难受，主要考虑为腰背肌劳损造成的。跟平时缺乏体育锻炼，经常久坐久站等有关。
指导意见：建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等治疗。坚持每天做腰背肌锻炼，经常参加各种户外活动及体育锻炼。
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