怎么能保持身体不发胖吗

病情分析：减肥的原理就是少吃,简单说吃什么东西都胖,所以什么也别吃,我的意思说少吃就可以了,特别是热量高的食物就更好忌口了,就是热量低的水果蔬菜你也要少吃才行,指导意见：你要减少每顿饭的饭量,一顿吃少些,可以增加餐数,但晚九点后不要再进食.汤水放在吃饭初喝,可以增加饱腹感,减少饭量.饭前吃两个苹果也可以增加饱腹感.针对臀部和大腿你要采取有针对措施的运动,如爬楼梯,蹲起,后踢腿,关键在持之以恒.