首页 > 权威问答 > 臂力器锻炼不生病

问患者提问

臂力器锻炼不生病

我看好多同事都在练习臂力器，我一向身体瘦弱也没多大的力气，而且我体质也不怎么好，动不动就感冒了，都这么大的人了还经常感冒呢，前几天听说经常臂力器锻炼不生病，就是不知道怎么锻炼才好？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

用臂力器锻炼有很多中方法。
1、可以锻炼手腕力量，两臂向前，手心向上。向上弯曲弹簧，然后放松，只用手腕力
2、可以锻炼肱二头肌，肱三头肌
3、可以锻炼胸肌（用肩部力量）
4、可以锻炼手臂力量。
5、锻炼背部肌肉，两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号