我长时间牙龈上火有办法

病情分析：这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肾阳虚的体质引起来的表现，肾中的阳气不足，不能启肾阴上承，就会造成虚火在上而有你所说的表现。

指导意见：这种情况可以采取温阳补肾，引火归元的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后服用一段时间桂附地黄丸进行治疗。