前几天脚部肌肉拉伤了现已消肿但还发青并

脚步拉伤不一定只是肌肉受损，可能会导致韧带或者跟腱的损伤，你现在还有疼痛和淤青则提示可能是脚的内部有损伤。建议到正规医院作详细检查，如过排除是骨头、韧带、肌腱的损伤则可以以休息为主，如果出现脚部内部结构受损则需要接受适当的治疗。

另外，必须休息患侧，避免过多的活动。