指导意见：你好，根据你描述的病情，考虑是乳腺纤维瘤等症引起的症状，建议到医院乳腺外科就诊，做乳腺彩超检查，根据检查结果对症治疗，可口服乳癖消、乳核散结片等药物治疗，必要时可考虑手术治疗。
平时注意多吃新鲜蔬菜和水果，忌食辛辣刺激的食物。
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