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腰椎骨质增生的治疗和锻炼方法

因腰刺痛持续时间有时达20分钟，这种现象已有一年之久，去做DR检查，检查出有一腰椎骨质增生，有一腰椎显示病变可疑，且DR检查出有一腰椎有些弯曲。请问需要如何自我治疗和通过什么锻炼去改善这种情况。谢谢～

提问时间：2020-04-14

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

建议您去理疗科进行腰椎的推拿治疗。自身的锻炼可以进行倒走，以便增强腰肌。也可以多站少坐。注意保暖，多休息。以睡硬板床为主祝早日康复。

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