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晚上睡觉失眠多梦怎么办？

马上就要高考了，最近猛的看书复习，把自己都变成书呆子了。紧张过度的结果就是失眠，失眠罢了还多梦。晚上翻来覆去几小时，不断变换睡姿，白天疲劳乏力、脾气暴躁。想得到怎样的帮助：失眠做梦怎么办？

提问时间：2021-01-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好。像你这个失眠，多是因为压力大引起的。你可以试着调节心情，睡前一小时就不要看书了，听点舒缓的轻音乐，可以做些别的事情让自己放松下来，睡前6至8小时避免饮用或进食含咖啡因的饮品或食品。

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