我膝盖冷，又痛是缺钙吗，请问怎么补效果好

从你的描述来看，你的情况考虑是静脉回流不好造成的血脉不通，引起了下肢发凉的情况的指导意见你的情况需要应用活血化瘀的药物进行治疗，同时在睡前，应用温水来泡脚，这样就可以有很好的效果的，我建议你口服活血通脉胶囊，丹参滴丸，银杏叶片薄膜衣等活血化瘀，促进静脉流通的药物，这样就可以有很好的效果的。

改善你的不适的。你的年龄可以常规的补充钙剂，可以服用钙尔奇，这样就可以预防骨质疏松的出现的。