你所说的这种情况考虑是体质下降的表现，与年龄有很大的关系。指导意见应该就医进行合理地检查，明确是否有疾病的发生，根据实际的结果采取合理的诊治。
平时应该合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适量活动，多休息，调整好心态，养成良好的习惯，保持健康。
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