我总是睡不好,经常醒,睡不实.头疼两个太阳穴往外涨

头痛的原因很多,临床的主要因素有（l）血管扩张（2）血管被牵引、压迫或伸展移位（3）脑膜受刺激引起头痛（4）神经刺激（5）头颈部肌肉痉挛性收缩引起头痛（6）头部附近器官的放射性或牵涉性头痛（7）其他原因所致的头痛建议尽快去医院检查,对症治疗.建议尽快去医院检查,对症治疗.多看看草坪树林;眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离；

电脑、电视亮度不宜太高；不要躺着看书；平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟。