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吃黑米和黑豆有啥好处

我今年开始在进行养生了，因为我之前的身体很差，总是动不动的就生病发烧，而且在月经的时候身体非常的虚弱，因此我就下定决心要养生了，我平时经常吃黑米和黑豆来养生，吃黑米和黑豆有啥好处？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

黑豆和黑米中的营养价值是非常高的，不仅含有18种氨基酸，而且还有19种油酸，它们的大豆脂肪含量也是非常高的，因此经常食用这两种食物对身体是很好的，不仅能够补肾、增加体质，还能够防备疾病，同时还可以延缓衰老，因此是很有好处的，是可以经常吃的。

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