运动后肌肉酸痛不能及时缓解

我此前喜欢跑步，打球等锻炼，但是最近几天做了几次俯卧撑、打了一次羽毛球，腿部、上肢的肌肉酸痛的不行，运动后第二天感觉明显刺痛，甚至影响正常活动，感觉肌肉撕裂一样；之前大量活动都没有过这种感觉，是不是我体内缺少什么物质？或者是什么疾病的前兆?。帮忙确认下是不是身体有问题，还是单纯的运动过度？