产后多久可以减肥

你好，根据你描述的情况。产后肥胖，往往是孕期肥胖的延续的。同运气一样，妈妈们奉行为了孩子的原则，使劲吃饭，其实我们要知道乳汁的分泌，只要体重基本正常，合理营养就能达到标准，过度饮食反而给变正常的营养比例，比如脂肪大量增加等，引起新生儿的脂肪。

建议主要通过增加锻炼，合理调理饮食，同时注意在做米饭时家用豆类，如红豆，黄豆，燕麦等，富含可溶性纤维素食物。