你好，由于大便时腹内压升高压迫肠道导致胃酸反流引起的，这种情况下不要紧，偶尔一次说明大便不通畅，保持大便通畅是关键。
a吃蔬菜水果，尤其是韭菜芹菜等粗纤维食物，b少坐多运动，C是顺时针按摩腹部，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。
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