我上大学以后体重就突然的上升了，然后吃了

健康指导：建议最安全的减肥方法是控制饮食增加运动，每天有氧运动四十分钟，调节饮食。建议饮食清淡，有营养，易消化，荤素搭配，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。

少吃油炸食物；避免吃辛辣刺激性的食物；忌辛辣、鱼虾、烟酒等刺激性食物；胆固醇含量高的食物不宜。