喝盐水真的能补钾吗

由于盐水和钾都是咸的，所以难免在民间有运动后通过喝盐开水补钾的说法。殊不知盐水的成份为氯化钠，而不含钾，所以通过喝盐开水是达不到补钾目的。

而钾在日常生活中很多食物中都普遍存在，特别是在肉类、粮食、水果、蔬菜、海藻中的不少食物都含有丰富的钾元素。而通过食物的方式进行补钾，还具有安全、方便、有效的特点。

所以在运动后不妨多吃猪瘦肉、荞麦、玉米、香蕉等食物。