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怎么样轻松减掉肩膀上的肥肉

自从做完月子之后就发现两边肩膀上的肥肉特别多，怎么样轻松减掉肩膀上的肥肉？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

需要减掉肩膀上的脂肪，是通过锻炼和饮食控制来实现的。在体育运动中，可以做有氧运动，如哑剧、有氧运动、瑜伽或游泳。
饮食必须控制好，不要吃高热量的食物，如奶茶、蛋糕和咖啡。可以吃更多的新鲜蔬菜、水果和高蛋白食物。

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