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抑郁了平时在生活上要注意什么呢

最近我总是感觉自己郁郁寡欢的，可是我又没有什么不开心的事情，有时甚至会出现失眠的症状，去了医院了，医生说我可能是轻微了抑郁了，让我在生活上一定要注意的。想得到怎样的帮助：抑郁了平时在生活上要注意什么呢？

提问时间：2021-06-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。
以上是对“抑郁了平时在生活上要注意什么呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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