病情分析：你好，我没搞清楚的是你打算平时吃饭就这样吗，还是说饭后只喝牛奶不吃其他的？指导意见：
1、其实，想减肥最主要的是控制淀粉和糖类、脂肪的摄入，其他的也有作用。
2、我告诉你吧，每天坚持少吃面食，1小时运动到出汗，就会减肥成功了。
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