你好，请你把症状描述的详细些，以便我们给你提出合理的建议，有时候多想是好的，可以让你明白更多事情，有时候胡思乱想，只会增加你的压力。
建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动来放松身心
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