颈椎病在日常生活中应该注意些什么

你好：你所叙述的颈椎突出症属于颈椎病的一种，多见于长时间伏案或低头工作者。在日常生活中应该注意不要睡软床，不要长时间保持一个姿势（尤其是在伏案或低头工作时），可以适当做颈部运动但不可过于大幅度和快速的，如果突出较为严重出现肢体神经症状的禁止局部按揉、牵引，可以考虑手术。

总之早确诊、早治疗很重要。祝你早日康复！