积极活动和肛门功能锻炼，增强体质，改善肛门功能、增加肛门括约肌的收缩。及时治疗可引起直肠脱垂的疾病，如慢性拉肚子、大便拉不出、百日咳等。
饮食上多吃蔬菜、水果，不要多吃辛辣口味刺激性食物，如辣椒、酒等。保持大便通畅。
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