病情分析：建议你一定要多运动，配合控制饮食。选择一种自己喜欢的运动，一定要坚持下去，比如说慢跑，快走，减肥的效果，都是很不错的。
意见建议：饮食上要清淡些，少吃高糖高热量的食物，少吃甜食，少吃零食。多吃新鲜水果蔬菜
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