问题分析：对于这种情况，可能是有肌肉酸痛问题，要注意适当护理，对缓解症状有帮助指导建议：首先运动要注意循序渐进，不要剧烈运动，平时要注意适当热敷按摩，对缓解症状有帮助。
同时要注意营养补充，多吃奶蛋瘦肉豆制品等优质蛋白质食物，对缓解症状有帮助
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