脱发吃什么好。

你好，

1.建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等

2.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

3.多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子等。