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冬夜失眠吃什么好？

最近也不知怎么搞的，夜里总是失眠，常常是下半夜好不容易才睡着，但天不亮才四五点钟又总是早早醒来，起来又冷，睡又睡不着，那种失眠的感觉真是难受。想得到怎样的帮助：冬夜失眠吃什么好？

提问时间：2021-11-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，冬夜失眠可经常食用以下食物，对助眠有很好的作用：核桃、葵花子、香蕉、苹果、红枣、龙眼.其中红枣和龙眼是可以煮水当茶饮的。
另外晚餐可经常喝点小米粥，对失眠也有作用。

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