问患者提问

慢跑之后腰疼

我平时很少运动，前几天被我一个朋友邀请一起去江滨跑步，慢跑了五六公里，第二天起来腰部要会疼，下背部的肌肉也紧张僵硬。这时候走路都不舒服，请问怎么办？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰疼可能是腰椎间盘突出腰肌劳损等引起的腰椎肌肉劳损引起的疼痛感，或者跑步之前没有准备活动，一般休息几天就好了，如果会在疼，建议到医院做个检查，平时多运动，运动适量，营养均衡，提高身体机能。

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