这是一种精神疾病，首先你要调整好自己的心态，有什么事不要憋在心里，要说出来，有什么不良的情绪心理压力等，找出合适的方法释放出来。
正确面对自己的病情，培养有益爱好，参加有益的活动，锻炼身体，保持生活饮食的规律性。还有到心理精神科进行心理治疗，以及药物辅助治疗。
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