你好,白天可以做适当的运动,来让晚上好入睡。要养成良好的生活习惯,定时睡觉起床,不该睡的时候,坚决不睡。睡前也可以做做运动,如散步、慢跑等,都有助于睡眠。
还可以喝杯热牛奶,用热水泡脚。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号