我这个样子是不是月经不调了呢？

你好，根据你的描述分析，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；

另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。

早点摆脱疾病带来的痛苦。