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问患者提问

如何减少做梦现象

我朋友这段时间经常出现做梦的现象，不知道要如何减少做梦的现象呢？

提问时间：2020-01-22

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

想要减少做梦的频率，睡前两小时不要看刺激场面。保持一种轻松愉快的睡眠环境，有些颜色容易让人感到不适，比如红色、黑色，可能让人有压抑感。
平时可以用开水泡泡脚，都可以有效的缓解做梦的现象。

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