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晚上最好睡多长时间最佳啊？

最近由于生活压力大和工作上的一些琐事导致晚上有点失眠，有时要加班，晚上要做家务，休息时间很少，早上起床很没精神越睡越困，到底晚上睡多长时间最佳啊？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

正常人睡眠时间一般为八小时左右，但是不同情况不同年龄有所不同，青少年每天需九小时左右，60以上的需7小时左右，体弱多病的增加睡眠时间，睡眠不宜超过40小时，最好晚上十点左右睡，日出前起来

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