病情分析：你的情况根据叙述做了关节镜需要在专科医生的指导下活动即可，一般需要注意避免剧烈运动或者过量运动一周到半个月左右即可。
指导意见：同时需要注意休息并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，如果伴随不适需要及时就诊临床复诊即可，祝你早日恢复健康。
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