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上夜班白天睡不着怎么办

提问时间：2020-03-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻。对于你现在的情况主要是因为生活规律打乱导致的睡眠问题出现,晚上夜班少喝一点茶，多喝水，白天睡觉之前可以洗一个热水澡。

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