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我今年53岁,一直我睡眠质量都不是特别好,常常半夜醒来就一直睡不着了

病情描述:你好，我今年53岁，一直以来，我睡眠质量都不是特别好，常常半夜醒来就一直睡不着了，现在这段时间是到晚上迟迟不能入睡，我有抽烟的习惯，请问饮食上应该多吃些什么？想得到怎样的帮助:失眠应该吃些什么

提问时间：2020-08-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，可以口服安神宝调理。

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