根据你的描述考虑是个人身心状态差的表现,一般没有实质性的疾病,需要进行合理地调整。应该养成良好的习惯,合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,适当地活动锻炼,长期坚持,安排好生活作息,防止熬夜劳累受凉,逐渐地改善,促进恢复身心的平衡与稳定。
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