晚上睡前剧烈运动好不好

病情分析：剧烈运动会增加血液循环速度，促使大脑兴奋，使人体疲劳而入睡，这样睡眠效率不高。指导意见：建议您睡前不要剧烈运动，剧烈运动应在睡前4－5小时前，下午运动产生的肌肉疲劳和消耗的体力在晚上仍未完全恢复，此时锻练可帮助你深睡。

您可以选择下午运动，有助于夜间睡眠。以上是对“晚上睡前剧烈运动好不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！