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跑步可以减肥吗？希望医生能给多点意见！

我现在是中学的?我参加了田径队?因为我热爱体育?但是我经常训练??每天都要跑??我本身就很肥?我现在想以跑步来减肥??但是我不想腿变粗??我只想艘下来??请问医生有什么办法吗？希望你能给多点建议我！谢谢！曾经的治疗情

提问时间：2020-05-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好；跑步是可以减肥的，建议选择有氧运动，比如健步走每天一万步或者是慢跑每天十公里是可以有效减肥的意见建议：在运动的基础上，则建议选择调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和含糖少的水果，少吃油腻的食物和甜食。

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