怀孕因该注意什么吃什么最好

病情分析：你好，孕期建议多吃富含较多维生素、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素、含有不饱和脂肪酸丰富、含丰富蛋白质、富含碘的食物。

指导意见：建议多吃胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜等蔬菜。可以吃鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉等肉类。

水果可以吃苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄。坚果有核桃、花生、杏仁、松果、开心果