吃什么蔬菜能够通便啊？

你好，蔬菜中含有大量的维生素和水分，同时清淡不容易上火。对于便秘的人群来说，确实能够起到很好的通便效果。那么，吃什么蔬菜能够通便呢？

小编这里给您整理了一下：一，是黄瓜，每天早上起床以后，吃一根黄瓜，然后喝一杯凉开水，很快就想大便了，黄瓜同时还具有清肠减肥的效果哦。

二，青菜，青菜里面含有大量的水分，可以做成汤喝，也可以直接炒着吃，通便的效果都很好。三，萝卜，不管是白萝卜还是红萝卜，都能够起到很好的通便效果。