骑车摔倒脚骨折，已经两个月了。

了，现在可以脱拐走路，就是不能下蹲，和下楼梯，上楼梯还可以。前天去拍片，单子上写着骨折线稍模糊，折块无明显分离，软组织稍肿厚，距骨位置基本同前。 曾经的治疗情况和效果：在医院医生给我接骨，然后贴膏药，吃中药，一直到现在想得到怎样的帮助：我的脚现在要做怎样的锻炼，可以恢复的更好些，谢谢。