病情分析：你好！见你的情况考虑到软组织挫伤。指导意见：建议应避免过于激烈运动，可以散散步，但不可以跑步，时间长了会影响你以后的生长发育的。
建议和你的老师说清楚。可以每天用热水泡脚，用些红花、七厘散等活血化瘀的药物。
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