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想咨询如何预防更年期综合征呢？

健康咨询描述：最近一段时间老是出现头晕脑胀，而且有时候喜欢发呆，想很多的事情，有时候还会流泪，出现了内分泌失调，经常失眠多梦，而且很喜欢跟家人唠叨，有时候跟家人的关系很不好。想得到怎样的帮助：想咨询如何预防更年期综合症呢？

提问时间：2021-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，根据您所描述的，预防更年期综合症要学会自我调节要保持乐观的心态和愉快的心情，多与家人交流得到家人的理解和帮助，另外也可以适当的到户外走走，参加一些集体活动，比如说跳跳广场舞或者是打太极，这样都有助于促进身心健康，平时不要想太多。

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