问患者提问

深度睡眠时间是多长时间？

提问时间：2020-10-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

深度睡眠至少需要3小时，在0点到3点之间是最好的睡眠时间，千万不要在这段时间内熬夜。平时注意保持睡眠时间充足，一般晚上11点上床后就要让情绪慢慢放松，不要进食、看电视以及玩手机。

相关问题