你好!最主要的还是平时注意避免颈部疲劳和长期坚持颈部脊椎锻炼才能得到控制。最好的方法是锻炼。做在椅子上,双手十指交叉外翻至手背朝面部,双臂向前挺直,向上划半弧至头顶,再向后使劲,反复做100次。
做时注意身体用劲靠住椅子背,头向前使劲。吃药是暂时缓解疼痛的作用,是不可能治愈的。
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