你好，这种情况考虑是腰肌纤维炎。一般是由于劳累外伤引起。应该做核磁共振或者ct检查，排除一下，腰椎间盘突出的可能性。
平时注意休息，不要劳累，少弯腰，不搬重东西。睡硬板床，腰部没有疼痛时，锻炼腰背肌。可以热敷，理疗，针灸，贴膏药。
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