要想避免鼾症，避免打呼噜，平时还是需要多运动，多锻炼身体，远离烟酒，不要让自己太疲劳了。睡觉时的姿势可以采用右侧来睡。
鼾症，又称打鼾、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症，是一种普遍存在的睡眠现象，是在睡觉时由于呼吸受阻舌与软腭颤动而产生的粗重的声音。
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