肩部肌肉痛背部骨头响

肩胛骨缝里的肉酸痛酸痛的一直到脖子上面  然后每次用力掐了之后就一会没事然后就又开始酸痛 每次都是使劲挺胸向后耸肩膀向后仰头肌肉收紧就算疼一会还舒服 然后还有左右扭脖子也会好一点  骨头还响  背上的肌肉骨头也难受  我的解决方法就是使劲扭让他响了  就舒服多  时间有一年了