病情分析：你好，想要美白如果在不伤害皮肤、健康的情况下可以选择牛奶。指导意见：建议，每天喝牛奶可以留适量的牛奶，洁面后把牛奶涂抹在脸上，然后按一定的方向循环按摩，坚持使用一段时间后，会有让你惊喜且意想不到的效果的。
还有一个方法就是用沉淀过后的洗米水洗脸。
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